ちあきです。

 

PATM改善のために、グリーンスムージーを毎日飲んでいます。

 

コンビニスムージーよりも安くて手軽、1リットルと内容量も多いので、もっぱら野菜生活のスムージーで実践中です!

 

 

 

これを1日1本、午前中に飲みきるようにしています。

 

朝~昼ごはんの置き換え☆

 

今は夏休み中なので、何も気にせず断食できますが、仕事が始まると余計にお腹すくし午後もあるから、グリーンスムージーだけじゃ厳しいかも…?

 

何か策を考えないとだなー。

 

夕方まで、グリーンスムージー一本でいけたら理想だけど、さすがにお腹が空きます><

(なので「プチ」断食!)

 

納豆とか玄米おにぎりとか、お昼は消化によさそうなものを軽くつまむ感じで、夜までもたせよう…!

 

手も汚れず手軽に食べられる「ぐーぴた」を取り入れようと思っています☆

 

 

 

このひと箱(クッキー3枚)で、食物繊維6.9g!

ちょっとしたおやつにも最適です☆

食べたいおやつが特にないけど、何かお腹に入れておきたい…そんな時にもおすすめ!

 

PATMも脂漏性皮膚炎も、胃腸や内臓の弱まりが原因と考えているので、日頃の食生活を重点的に変えていきます!

 

すぐに目に見えて結果が出るかはわかりませんが

 

「体は食べたものでつくられる」

 

この言葉を信じて、未来の自分の身体を楽しみに続けていきます♪

 

すべては、なりたい自分になるため!

 

目標も前向きなものだと、モチベーションも俄然高まります!

 

凹んだ時は、マインドを高める「お守り」代わりの本を用意して。

 

 

身体とマインドの両面から、ケアしていきます!