ちあきです。

 

もう10月が終わってしまいますね(;´・ω・)

 

早い、早すぎるよおおおおおおおお

 

そんなことを言っているうちに、誕生日の時期まで近くなってきました☆

 

誕生日までにどんな自分になりたいか?を、明確な目標として打ち出しておこうと思います!

 

ひとまず誕生日の前に、11月がやってきます!

 

相変わらずPATMの症状は出ていて、帰省の際に特急列車で隣になった50~60代くらいの男性に、ずっと反応されっぱなしでした…。

 

聞かないフリ…ができるほどのメンタルではなく、相手にもストレスを与えてしまっているし、自分にとってもストレスな時間でした。

 

でも本当にPATMって不思議な症状で、時分では確かにPATMの症状を感じられるのに、リアルで同じようにPATMで悩む人を見かけたことはないし、ほかの人はほぼ絶対的に信じてもらえない。

インターネットの掲示板を見ると、予想以上の人たちがPATMで悩んでいます。

 

だから、もしかしたら身近にいてもおかしくはないのかも…と思うのですが、「臭い」と言われている人も、特定の人が近づくとくしゃみ・鼻水が止まらなくなる~なんて、実際に耳にしたことはありません。

 

それでも確実に反応されているのは、どういうことなんだろう。

 

自分が見ている世界が幻なのか?と思ってしまうこともあります。幻ならどんなにいいか…。

 

そこで、PATMでない人からよく言われるメンタル面について引き続きマインドチェンジをはかりつつ、現実的な目線で食物繊維を1日の基準量以上は摂取しようと決めました。

 

自分のような20代女性ですと、最低17g、基準は21gだそう。

 

今まではグリーンスムージーを1日1リットル飲むことで、食物繊維を摂った気になっていました。

 

でも、ちゃんと食物繊維の量を計算してみると、1日10g程度だったんです。

 

そこで基準値や最低ラインを超えるために頼るのがこちらの食品・飲料です。

 

クリーム玄米ブラン メープルナッツ&グラノーラ

1日に必要な食物繊維の3分の2日分が含まれているという、栄養機能食品。

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バランスアップ クリーム玄米ブラン メープルナッツ&グラノーラ 6個セット 72g(2枚×2袋)×6
価格:600円(税込、送料別) (2017/10/29時点)

 

 

100円弱とお手頃な価格と、ドラッグストアやコンビニなどで手軽に買える点が便利です。

グリーンスムージーは近くに売っているお店がなく、いつも通販をしていたほか、1本500円(1リットル)くらいしていました。コスパ抜群なのに、1袋(2枚入り)で食物繊維がなんと6.4g!

普通2袋(4枚)入っているので、6.4×2=12.8g!!

食物繊維の1日あたりの基準量(17g)を目安としているのでしょうか。

ザクザクとした、クッキーのような食感で食べごたえがあります!

 

これに加えて、ローソンの新商品「おぎなう緑茶」を飲みます!

 

ローソン おぎなう緑茶とは?

 

「飲むサラダ」とも言われる、ローソン期待の新製品!

 

1本(500ml)で、食物繊維7.5g、1日分のビタミンC125mgが摂取できるすぐれもの!

 

クリーム玄米ブランに、この「おぎなう緑茶」があれば1日分の食物繊維が摂取できる…!

とめちゃくちゃ単純に考えています(笑)

 

とりあえず…

 

まずは1か月続けてみるぞ!

 

 

…あ、いや…3日…からはじめてみようかな……

 

ひとまずは今週の平日、食物繊維摂取大作戦、頑張ります!!←